正威中医门诊：男人“冬藏”尤为重要

　　春生夏长秋收冬藏，是我国古代关于农作物生长总结出来的自然规律。而恰巧，中医上，一样是遵循这样一个规律的。同理，男人冬季养生，重点在于“藏”。那么男人冬季该如何养藏呢?

　　正威中医认为：在秋冬季节，男人应该多多休养生息，尽量保存体力，达到体内阴阳气血的平衡，减少过度消耗，降低患病的几率，最终达到“冬藏”的要求。

　　冬日阳气肃杀，夜间尤甚，正威中医门诊部建议人们要"早卧迟起"。唐代医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此男人冬季养生要保证充足的睡眠，因为男人平时可能工作压力大，优质的睡眠能有效缓解精神疲乏，利于阳气潜藏，阴津蓄积;此外，还要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。

　　冬季属阴，养藏应以固护阴精为本，宜少泄津液。因此，正威中医门诊主张"祛寒就温"，预防寒冷侵袭。过犹不及，防寒保暖要有度，不可暴暖，不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。因为这样反而容易引发病症。

　　古人云：“药补不如食补”。正威中医门诊认为：在注意生活起居的同时，也要注意饮食调养。

　　冬季多吃温肾补阳的食物，如羊肉、狗肉、萝卜等食物，尤其是黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。肾在五色中对应黑色，多吃黑色食物能补肾。另外，正威中医门诊建议冬天多吃各类温性热粥，既能驱寒，又可补充身体营养。

　　少吃寒凉性质的食物，尤其是体质虚寒的人。如西瓜、冰饮等。此外，饮食切忌过咸，因为咸味入肾，会使肾部生寒，严重的情况下还会影响到心阳，对心脏产生不利影响。

　　总之，冬季养生在于“冬藏”，而春天的强大能量都来自于冬天的休养生息。所以，正威中医门诊提醒男性要重视冬季养藏。