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八个动作预防勃起功能障碍,无健身基础也能驾驭!

来源:佚名 文章热词:他达拉非片 加入时间:2021-5-27 12:04:18
 
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  都说双手是女人的第二张脸,对于男人来说,老二是否能够生龙活虎,在性伴侣面前尽显雄风,又何尝不是和男人们的自尊紧密相连呢?虽然老二的罢工,有时候并不会给身体健康带来巨大影响,但是如果男性们想有一个愉快、美好的性生活,勃起功能还是要好好呵护才行!

  这是小编搜集的一些关于预防和改善勃起功能障碍的锻炼方法,动作力度和使用工具非常简单,有此烦恼的男性同胞们,赶紧动起来吧:

  方法一:在平衡球上做俯卧撑,这个动作可以锻炼到肩部及胸部。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。

  方法二:仰卧屈腿,这个动作主要是加强下背部和下腹部力量。仰卧后双腿弯曲,用双手抱住腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好,也可一日分多次进行。

  方法三:跪姿后仰,这个动作主要是加强腰背肌肉力量。双腿跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持3秒后回复原状,反复进行。

  方法四:前屈腿下压,练习这一动作可以增强性交时的动作幅度。左腿向前迈一步,弯曲膝盖下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿,反复进行。

  方法五:仰卧抬臀,这个动作可加强腰背肌肉的力量。仰卧,双腿弯曲,双脚着地,尽量抬高臀部。收紧腹臀肌肉,使身体保持直线。

  方法六:俯卧前推,这个动作主要是锻炼上臂及肩部的力量。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为1组,每次锻炼3组即可。

  方法七:仰卧拉腿,经常练习此动作能够改善盆地肌肉的血流和柔韧性,可以达到延长性爱时间的效果哦!先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。然后换另一侧,如此反复10次。

  方法八:单腿后踢,这个动作可以锻炼臀部及背部肌肉。双手双膝着地,蹬直右腿,抬起后向左右各摆动5次,慢慢放下,换左腿,重复10次。

  生命在于运动,男性们如果能有一个良好的生活和饮食习惯,勃起功能障碍这种烦恼便不会出现。另外,在性爱过程中,如果深受勃起功能障碍其扰,也可适当采用药物来达到效果,不过这里建议选择像"伟哥®他达拉非片"这样安全性高、不良反应少的新型PDE-5抑制剂哦!

  八个动作预防勃起功能障碍,无健身基础也能驾驭!

  让我们一起来看看,伟哥®他达拉非片能为男性同胞们带来哪些改变?首先,它的持续时间长,可达36小时,而且服用后半个小时内即可起效,所以男性们如果有性爱需求,不用提前刻意安排和计划,以免少了几分生活趣味,可以更加轻松、自然愉快的享受性生活带来的美好感觉。其次,伟哥®每一片的剂量小(5mg,20mg),不良反应少、不成瘾、安全性更高;最后,伟哥®不受饮食和酒精的影响,所以男性们想在性爱之前,喝点酒吃点美食当做前戏,也完全没问题。

  八个动作预防勃起功能障碍,无健身基础也能驾驭!

  总之,勃起功能障碍并不是一种疑难杂症,只要男性同胞们注意生活方式,加上采用正确的辅助药物伟哥®小粉钻,也能毫无障碍的体验性生活哦!

 
 
 
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