洗髓功的作用与功效，为什么说洗髓功最适合现代人练习

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　　最近在学员群里看到大家在讨论传承上千年的洗髓功为什么不被现代人所知道，其实功法的练习是要实证实修的，不是说看着观望着就能够有所收获，所以今天给大家写了这篇文章介绍一下为什么洗髓功最适合现代人练习

　　"免疫力是最强大的后盾" 实际上，身体里面有一大块“药库”，里面含有各种各样的荷尔蒙，这些荷尔蒙就是“药库”里的药，把它们结合在一起，就能配上30多种特效药。 更有甚者，身体里还有一个高度负责任的“医生”，即自我治疗系统，该系统包括免疫、排异、修复(愈合和再生)、内分泌调节、应激等功能。

　　《黄帝内经》记载“经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通者也”。命要活得长，全靠经络养。而传承一千多年的洗髓功，核心就是打通经络、排除毒素、洗涤骨髓。通过修炼，贯之真气、牵动任、督、冲、带四脉，激活人体阳气，延缓衰老，让我们在获得身体健康的同时，更能让我们的心智磨练到一个相对圆满的境界。

　　很多朋友问，练什么地方不好，为什么洗髓功要从世人难以启齿的“命根”处着手。 洗髓功原理，是用自己身体的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到强、强肾的目的。'荷尔蒙'属于内分泌腺。内分泌腺是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其分泌物即是一般所谓的荷尔蒙。进入血液中的荷尔蒙会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。

　　洗髓功吐纳功是针对PC肌肉群，强调呼吸和身体协调性的锻炼。牵一发动全身,是成人的健身功，自然安全、大道至简，终身受益。贵在坚持，

　　吐故纳新，看似简单，功效宏大，强大肺腹，调节五脏协调功能，

　　是建立在站桩的基础上，配合呼吸，

　　男性PC肌

　　1：深呼吸强化了呼吸系统 、血液循环系统、消化系统 。

　　2：pc肌肉群锻炼加强了生殖系统，泌尿系统 性功能系统，排泄系统。

　　3：交叉踮起脚跟，锻炼了小腿，大腿，臀部，腰部脊椎肌肉群体，锻炼了身体的协调性。

　　女性PC肌

　　注意 ：吐纳和垂吊时上身和下身不动，只是腰胯前后扭动，一呼一吸、一开一合、一松一紧。

　　1：注意力，发力点是“长强穴”。肛门和臀部只是辅助阴部收放。

　　2：用气非常关键，吸气提肛缩阴，带动脊椎全身肌肉群上提。气一定要均匀一点、缓慢一点 ，拉长一点，气细一点，如同拉着藕丝，连绵不绝，不能断。

　　适合;希望延缓衰老，并以良好的状态延续生命的女性;工作繁忙、压力大，容易焦虑、抑郁的女性;天葵早竭、处于更年期的女性;具有亚健康症状的女性;对自己形体、容颜有更高最求的女性;追求健康长寿的女性;追求性命双修的女性;来修习这套洗髓功

　　洗髓功对现代男性有什么作用?

　　洗髓功是保护男性朋友肾脏的健康，肾脏是男性之根本。洗髓功是能够调动激发出人体的原动力，其实，这原动力就是生殖的力量。这种生殖力量，也是万物得以繁衍的动力。

　　男性在青年时期，或青少年时候，通常会有一种精满自溢的现象，这也是气血充足的表现，但是过了中年，尤其是在结婚生子之后，这种现象日益减少，渐渐表现为精力不足，这时采用通常的健身方法往往只是满足于维持身体不至于衰老过快，并不能让身体长久地保持活力，而真正能让身体保持良好状态的还要靠身体的根本，这也是洗髓功所传达的思想，通过对身体器官的调和，达到身体的平衡，这样才能远离身体亚健康的困扰，远离中老年疾病，才好对症下药，这也是洗髓功能够传承千百年的重要原因。