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冬季养生滋阴补肾正当时

来源:佚名 文章热词:冬季养生 加入时间:2021-10-19 15:41:27
 

  “养生”又称“摄生”,即保养身心、预防疾病、延年益寿,中医学素来倡导“天人相应”的养生观念,认为人与自然界是有机统一的,人要顺应天地阴阳与四时之气的变化养生。

  中医养生要因时而异

  天地有四时,春生夏长,秋收冬藏。冬季阳气内伏,万物潜藏,应该使神气内藏,安静自若,不要使皮肤过多出汗,导致阳气的耗伤。冬季五行属水,五脏属肾,五化为藏,因此冬季应培补精气,温阳益肾。冬季是潜藏的季节,因此冬季进补亦可以为来年的健康打下良好的基础,例如熟地、肉桂、巴戟天、肉苁蓉都是冬季养阳气之佳品。若冬季养生失当损伤阳气,则来年春天易发生四肢软弱无力而逆冷的病症。

  冬季养藏补肾为先

  冬季水冰地坼,阳气当潜藏于内而不外泄。“肾者,主蛰,封藏之本”,肾是先天之本,养肾就是养命,比如年轻人脱发焦虑,中老年男性腰膝酸软,更年期女性五心烦热失眠多梦,这些其实都是跟肾气不足有关。

  中医认为,肾脏旺于冬季,因而冬季养肾可事半功倍。中国民间也有冬至日进补的习俗,冬令进补药性宜偏于温热养阳,但应以温而不散、热而不燥为主。冬季常可服用生姜紫苏叶红茶、当归生姜羊肉汤、桑葚桂圆饮、山楂核桃粥等具有温阳功效之品。对于肾阳虚者,可服用单味药物如鹿茸、海马、巴戟天、肉苁蓉、锁阳等。此外,膏方也是秋冬进补的优选,特别是对于亚健康状态和慢性虚弱患者。

 
 
 
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