吃香蕉如何快速瘦身

　　概 述

　　香蕉是我们日常生活中常见的一种水果，香蕉中富含有丰富的酵素，它在排毒上有着很好的效果，是大家公认的排毒好食材，而酵素也是我们人体内代谢必不可少的成分之一，可以帮助我们改善体质，但我们体内酵素不足时不但是毒素的影响，也是减肥的大敌，疲劳因子也会不断积聚，会让我们在减肥中无法进行下去，所以香蕉中富含的酵素正是适合我们达到快速减肥的效果。

　　步骤/方法：

　　在购买香蕉的时候，最好是购买新鲜的香蕉，选择下午3点当零食吃，因为除了早餐吃香蕉以外，其他时间也是可以吃不过，尽量避免在作为饭后水果，因为有可能会延长晚饭的消化时间，为肠胃带来负担。

　　对于经常熬夜的人来说，到了半夜后都会有肚子饿的现象，所以很少人都喜欢吃夜宵的习惯，夜宵正是我们减肥的大阻力，其实不妨试试用香蕉减肥的方法，利用香蕉的疲劳恢复效果，即使空腹入睡也能克服，并且还能改善睡眠习惯，让体质逐渐得到改善，香蕉减肥的功效也会越来越明显。

　　早上吃香蕉减肥效果也是非常好的，早上吃香蕉再摄入水分，如此简单的方法就能将带给肠胃的负担控制到最小，这样就能令早上较弱的消化机能逐渐恢复，就算是早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，得到很好的减肥效果。

　　注意事项：

　　如果想很好的得到减肥的效果，吃香蕉让饮食更规律，最好是每日三餐都要把好关，有规律的饮食，这样怎么吃都不会胖，同时，香蕉还能令人从饮食中摄入的维生素发挥功效确实能改善好的体制。