“高跟鞋女人”的养生美容法健康养生计划

　　概 述

　　高跟鞋女人是我们在日常生活当中对一种女性朋友们的比喻，这一类的女性朋友们往往都是一些办公室的白领，因为她们每天上班的时候都是坐在电脑前，往往一坐就是坐一天，而且每天都会穿高跟鞋，这种人的生活压力都是比较大的，所以他们的身体健康情况往往都是处于亚健康，会伴随着一些胃病等消化系统的疾病。另外有些人可能因为工作压力比较大，还经常会失眠，这一类的人群被称作是高跟鞋女士。

　　步骤/方法：

　　针对于这样的一类人群到底应该怎么样养生可能是大家最关心的一个问题，就是这一类的人群因为工作压力比较大的情况，所以他们的三餐进食往往不规律，所以首先应该从饮食方面做一个调整，三餐一定要定时定量去吃。

　　而且一定要做到营养搭配，早餐可能时间比较紧张，往往很多人就吃一块面包或者是在上班的路上随便买点东西喝一杯咖啡就解决了，其实这种早餐对人体的伤害是比较大的，而且营养也比较少，最好每天能够早起十分钟，好好的吃一顿早餐，早餐一定要包括蔬菜优质的蛋白，还要有适当的碳水化合物。

　　这一类的女性往往工作的效率都是比较高的，工作强度也是非常大的，可能在比较忙的时候往往都要加班到深夜，经常处于连轴转的状态，所以身体往往都会吃不消，精神上的压力也是比较大，所以建议这类的女性朋友们最好适当的给自己放一个假出门旅行，或者是和亲朋好友看一场电影，精神上一定要放松。

　　注意事项：

　　这类的女性朋友们往往在外面吃饭的机会比较多，或者经常会叫一些外卖，但是建议大家最好减少。在外面吃饭的次数，因为外面的食物往往都是多油多糖多盐的，不利于身体的健康，最好能够在家里面吃饭，自己学一些做饭的烹饪技巧。