五项建议让心脑血管病人安全过冬

　　概 述

　　心血管疾病一般是发生在50岁以上的老年人身上的，一般是在饮食方面不注意经常性的吃一些油腻的食物，或者是没有养成良好的生活习惯，慢慢的就会导致他们血液里面的胆固醇升高，胆固醇升高就会堵塞血管，导致血管不流畅，在冬天心脑血管发病率是比较高的，所以在冬天很多的心脑血管疾病患者是非常担心的，五项建议让心脑血管病人安全过冬。

　　步骤/方法：

　　患者在冬天的时候要做好防寒的工作，让自己的身体能够更加的保暖，积极的预防感冒流感肺部的感染，天气骤变或者是呼吸道传染病的时候，应该积极的预防，这样才可以更好的防止出现心力衰竭。

　　冬天的时候一定要避免身体的劳累，应该多注意休息，保证每天八个小时左右的睡眠时间，一定要注意不要做一些重体力的劳动，不进行剧烈的运动，避免身体的劳累，注意劳逸结合。

　　冬天的时候应该适当的进行锻炼，身体最适合的运动就是散步、慢走、打太极拳等一些有氧的运动。晨练的时候不能太早，应该是太阳出来之后再进行活动，应该保障科学的膳食，以清淡为主。

　　注意事项：

　　在平时饮食方面一定要注意，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些含有纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘，可以采取少吃多餐的原则，少吃一些肥肉，可以多吃一些高蛋白质富含维生素和矿物质的食物。