夏季阳气旺盛白领养生多补充维生素

　　概 述

　　夏天到了重庆的夏天总是非常炎热的。我在重庆的世贸中心工作，平常的话从事这个会计行业。在这边上班的话一般我们夏天冷气开得比较足，很多时候在外面走动的话觉得特别炎热，但是浑身满头大汗的话，走到室内又觉得特别冷。一般像是我们只有女孩子特别容易劳损，夏天到了的话就不知道应该吃些什么，但是我每天都会保持个良好的习惯，肯定要服用一些维生素片。

　　步骤/方法：

　　夏天天气炎热，平常的话很多人会感觉特别好，在这个时候就应该多吃一些维生素，特别是维生素c和维生素b1。这样可以促进肠胃蠕动，还有可以提神醒脑。夏天天气炎热就不容易感冒了。

　　在夏季我们的饮食还要注意少量摄取脂肪，多吃一些含有蛋白质的食物。平常的话很多油炸食品容易上火，而且脂肪含量特别多，夏天的话多吃一些，新鲜蔬菜瓜果的食物，这样还可以清热解毒。

　　在饮食的基础上，夏天我们还要注意多运动，很多人因为天气炎热的话就不喜欢运动了，但往往在这个季节的话，身体的汗出不出来就特别容易中暑。下了班之后可以到健身房里面去跑步，这样的话也会觉得整个人更加精神。

　　注意事项：

　　夏天到了，天干物燥，平常的话可以多喝一些滋润的汤点。如果白领工作繁忙的话，可以买一些维生素片，平常的话放在自己的办公桌附近，每天服用两片维生素可以让身体变得更加强壮。