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广东省全民健康生活方式行动启动 每天食盐摄入量不超6克

来源:佚名 文章热词:食盐摄入量每人每天不超过6克 加入时间:2022-1-5 8:46:36
 
核心提示:世界卫生组织建议,成年人和儿童每天的糖摄入量控制在大约25克(6茶匙)以下,健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克,烹调用油量不超过25-30克。

  22日,广东省全民健康生活方式行动(2016-2025)启动会在广州市英雄广场举办。广东省卫生计生委主任段宇飞表示,倡导健康文明的生活方式,提高人民健康素养,是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。

  健康生活方式需要减盐、减油、减糖,那么如何做到“三减”呢?

  世界卫生组织建议,成年人和儿童每天的糖摄入量控制在大约25克(6茶匙)以下,健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克,烹调用油量不超过25-30克。

  除了三餐中注意控制外,还要当心零食里面的隐形糖和盐!喝一罐600毫升的可乐,就已经摄入糖约63.6克,超出建议量的2倍多。常见的一瓶500毫升冰红茶,摄入糖也有46克。如果你吃了一罐豆豉鲮鱼,那么摄入盐已达8.2克。一碗方便面,摄入盐也达6.7克。

 
 
 
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