易善复和谷胱甘肽片，养肝护肝选这个更好

　　肝脏的重要性，你知道吗?它是我们人体内最重要的器官之一，担负着解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等职责。它有多重要呢，想想我们常说的“心肝宝贝”就能知晓，它的重要性不亚于我们的心脏。然而，我们对它的重视程度却较心脏差之甚远。不仅如此，我们还在用一些不良生活方式一步一步的摧毁它。那在日常生活中有哪些不良习惯会损害到肝脏呢?易善复和谷胱甘肽片这样的保肝护肝药能否帮助我们缓解对肝脏的伤害呢?下面就来具体的了解一下。

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　　首先，来看一下这些伤肝的行为，你有没有。

　　1、吸烟酗酒

　　尼古丁、酒精会引起的肝脏疾病：酒精肝、脂肪肝等。

　　2、爱吃油腻、不爱运动

　　吃太多的油腻食品，容易使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

　　3、睡眠不足

　　养肝好方法是卧床休息，每天保持7小时的睡眠

　　4、抑郁易怒

　　肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼会导致肝细胞缺血，影响细胞再生。

　　5、胡乱吃药

　　服用多种药物容易产生药物交互作用，有伤肝的风险。

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　　以上提到的这些伤肝行为，看似微不足道，实际上长此以往却有可能导致脂肪肝,甚至引发肝硬化肝癌等疾病，因而我们必须引起重视，改掉这些不良行为。但正所谓“人在江湖，身不由己”，有的时候我们无法做到完全避免，怎么办呢?易善复和谷胱甘肽片这样的保肝护肝药是好帮手。

　　先看易善复。无论何种原因引起的肝脏病变，肝细胞损伤是共同的病理基础，最常见的肝细胞学结构改变均为肝细胞膜及细胞器膜受损，所以治疗与纠正肝细胞膜损伤是防治各种类型肝病的主要措施之一。易善复作为源自德国的肝细胞膜修复剂，天然安全，饱受大众青睐，其能有效加速受损肝细胞膜再生和稳定。当细胞膜损害伴随大量磷脂分子丢失时，易善复中的多烯磷脂酰胆碱进入肝细胞，并以完整的分子与肝细胞膜及细胞器膜相结合进行修复，从而增加膜的流动性和稳定性进而改善细胞功能，细胞功能的改善可促进跨膜交换和受体发挥功能，最终恢复肝功能及酶活力。

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　　再看谷胱甘肽片。还原型谷胱甘肽片主治急性药物性肾损伤和尿毒症的并发症等等肝脏及肾脏疾病，谷胱甘肽片主要起到保护肝脏、肾脏器官的作用。

　　除此，我们在养肝护肝时还要谨记以下原则：

　　1、尽量减少不必要的额外食品，把饮食热量控制在1800~2200千卡之间，每餐吃到八分饱为宜。

　　2、不健康人少饮酒，肝炎病人不饮酒。饮多少酒能造成肝损害，喝哪一种酒、怎么喝会对肝脏产生损害呢?意大利学者研究认为，最低每天摄入酒精30克就有肝损害危险，并且发生肝损害的危险性随每日酒精摄入量的增加而增加。空腹饮酒、饮用不同种类的酒(就是“掺着喝”)可增加酒精肝的危险性。

　　3、保证三餐的营养均衡，饭菜宜清淡爽口，但必须注意摄入足够的蛋白质、维生素、无机盐和纤维，多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、黑木耳及新鲜蔬菜、野菜、瓜果等，最好是三餐各异，合理搭配，营养均衡，忌食过多油腻，少吃甜食、辛辣食品。

　　4、作息有律+起居有常。中医认为，“人卧则血归肝。”肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰。平时工作也要避免过度劳累，要及时休息，以补充体能。

　　5、凡事心平气和。要想肝脏强健，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。情绪不舒畅时，可找朋友倾诉，切不可憋在心里，避免伤肝。

　　肝脏疾病正在成为威胁我们健康的重大疾病之一，所以爱肝护肝刻不容缓。我们一定要留心自己在日常生活中的一些不良生活方式和习惯，及时改正，做到健康养肝护肝。