吃香蕉的好处与坏处 这些人吃香蕉要注意

　　香蕉应该算是水果中的常见品种，多种种类的香蕉也恰好满足了不同的人们对香蕉不同口味的选择。所以香蕉应该算式水果中永远不会断粮的一种啦。

　　但是任何东西吃多了都不一定好，说不定还会背道而驰达到意料之外的结果，所以在选择吃香蕉的时候就必须先了解香蕉的好处和坏处，说不定坏处是你玩玩不能接受的呢，尤其是在意身材的女性...

　　香蕉又能不能跟其他食物一起吃呢?又或是搭配起来有没有副作用。或者说有些人群的体质本身就不适合吃香蕉，这些都是我们需要了解的。接下来就一起看看香蕉的相关资料吧。

　　吃香蕉的坏处：

　　香蕉多吃也会胖。如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。　　长期空腹吃香蕉有害健康。长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

　　吃香蕉的好处：

　　一、吃香蕉可以缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

　　二、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

　　三、吃香蕉可预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　　四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　五、饭前吃香蕉可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

　　香蕉不能和什么一起吃：

　　1、香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。

　　2.香蕉不可与芋头一同食用

　　3、如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。

　　4、饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。

　　5、饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物质。

　　什么样体质的人不适合吃香蕉：

　　身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康。

　　香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。

　　香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。

　　喜欢吃香蕉固然是好事，但是一定要注意节制适量的食用喔~这样才能又健康又饱口服啦。