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吃香蕉的好处与坏处 这些人吃香蕉要注意

责任编辑:佚名 文章热词:吃香蕉的好处和坏处 加入时间:2017-11-3 10:00:42
 
核心提示:香蕉又能不能跟其他食物一起吃呢?又或是搭配起来有没有副作用。或者说有些人群的体质本身就不适合吃香蕉,这些都是我们需要了解的。接下来就一起看看香蕉的相关资料吧。

  香蕉应该算是水果中的常见品种,多种种类的香蕉也恰好满足了不同的人们对香蕉不同口味的选择。所以香蕉应该算式水果中永远不会断粮的一种啦。

  但是任何东西吃多了都不一定好,说不定还会背道而驰达到意料之外的结果,所以在选择吃香蕉的时候就必须先了解香蕉的好处和坏处,说不定坏处是你玩玩不能接受的呢,尤其是在意身材的女性...

  香蕉又能不能跟其他食物一起吃呢?又或是搭配起来有没有副作用。或者说有些人群的体质本身就不适合吃香蕉,这些都是我们需要了解的。接下来就一起看看香蕉的相关资料吧。

  吃香蕉的坏处:

  香蕉多吃也会胖。如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。  长期空腹吃香蕉有害健康。长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病

  吃香蕉的好处:

  一、吃香蕉可以缓解郁闷:香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

  二、防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

  三、吃香蕉可预防或治疗高血压:因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  四、解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

  五、饭前吃香蕉可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

  香蕉不能和什么一起吃:

  1、香蕉与西瓜不能在晚上同时食用,否则会引起拉肚子的症状。

  2.香蕉不可与芋头一同食用

  3、如果食用了牛肉后,就不要再食用香蕉了,否则会引起胃绞痛症状。

  4、饮用牛奶时不要一起食用香蕉,否则会引起中毒症状。

  5、饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉,容易产生致癌物质。

  什么样体质的人不适合吃香蕉:

  身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉,因为香蕉淀粉含量比较高,在胃肠中消化的比较慢,从而损害胆囊的健康。

  香蕉中的镁含量很高,空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素,对心血管会产生抑制作用。另外,空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升,破坏人体血液中镁的平衡,从而不利于身体健康。

  香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程,所以奉劝要减肥的mm,要安全减肥,不要得不偿失。

  喜欢吃香蕉固然是好事,但是一定要注意节制适量的食用喔~这样才能又健康又饱口服啦。

 
 
 
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