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吃素的坏处 长期吃素竟会带来三大危害

责任编辑:佚名 文章热词:吃素的坏处 加入时间:2017-11-3 10:03:47
 
核心提示:近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。

  你肯定是听人说过荤菜吃多了会有这样那样的身体笑话不了,这样那样的疾病都会随之爬上身来,但是你有没有听人说过素菜吃的不正确也是会有很大危害的呢?

  越来越多的身体疾病都是因为现在生活太丰富,吃的食物太多太杂,所以逐渐的大家都开始崇尚吃素,素食主义的大军也越来越强大,专家也有说过多吃蔬果确实是有利于健康生活,提高免疫力和疏通肠道。

  但是如果是在生活中只摄入蔬果而没有肉类的话那危害会更严重呢,长期只摄入素菜会导致很多潜在危机,素菜和荤菜是食物链上的两个极端,不能严重倾向于哪一边,必须是饮食合理均衡才是保持健康的关键。

  长期吃素竟会带来三大危害

  1.导致不孕

  近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。

  不过,最近营养专家对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。

  2.不利于降压

  常听一些身患高血压病的朋友说:“我可不敢吃肉,否则血压更高了。”生活中,她们严格素食,拒绝任何荤腥。其实,这样不仅不利于健康,也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类,可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性。严格素食,一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差。营养师劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的,假如血管弹性变差,就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”不过在量的上面需要进行控制。

  3.引起胆结石

  长期吃素增加患胆结石的风险,尤其是老年人,研究证明,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。当然,并不是非得去吃大鱼大肉,蛋类、奶类、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的选择,而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品,完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪,完善人体的营养成分。所以请不要长期吃素!

  看了今天小编为大家的介绍,有没有觉得长期只吃素菜的危害性能跟支持荤菜的危害“媲美”了呢,所以呀,还是那句话,大家一定要注意饮食上的合理平衡。

 
 
 
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