炎夏八月养生“四宜六怕”杜绝亚健康

　　概 述

　　炎热的夏季使人最容易患上某种疾病的一个季节。夏季，特别是在8月的这个季节，正赶上夏天与秋天的交接补，因为夏天它是滋生细菌的一个季节，特别到秋天的时候，干热风也会吹起来，好多人是猛一下不适应这种气候的，所以在炎热的8月这个时候人是最容易患上某种疾病的，所以说我们在生活当中一定要在这个季节的时候注重养生，这样才能够杜绝一些疾病在我们身上出现，否则的话我们很容易患上严重疾病的。

　　步骤/方法：

　　在炎热的夏季，特别是在8月的季节，我们在饮食方面一定要注意多吃一些清淡的食品，多吃一些新鲜的蔬菜。少吃一些油腻的食品，还有油炸的时点，少吃一些肉食，这样对我们平安的度过炎热的夏季都是有很好的帮助作用的。

　　我们也要在这个季节多吃一些苦瓜芹菜之类的蔬菜，因为这些苦性的蔬菜对我们人体是起到一个排毒养颜的功效的，我们这个时候经常性的吃这些食品，对我们的肠胃功能是起到很好的帮助作用的，毕竟在这个季节好多人都会患上肠胃疾病的。

　　在这个季节，我们在作息方面一定要合理的安排，做到早睡早起的良好习惯，每天早上起来以后适当的到野外去慢跑晨练，这样呼出一些新鲜的空气，对我们的肺活量也是有一定的提升作用的，增强了我们的体质，走出亚健康。

　　注意事项：

　　在这个季节我们人是比较容易犯困的，所以我们一定要拒绝想瞌睡了就睡觉这种不良的习惯。还有就是炎热的夏季，我们总想吃一些冷饮，这个也要杜绝的。经常性的在这个季节吃冷饮也是会伤到我们的胃肠道的。